RSS

Городской портал госуслуг

Рекомендации по питанию на время карантина (самоизоляции) (30.03.2020)

30.03.2020
Рекомендации по питанию во время карантина,

на завтрак:
стакан отвара шиповника, 
омлет из двух яиц, 
кусочек цельнозернового хлеба с маслом. 

На обед:
мясо или жирная рыба с салатом из зеленых листовых овощей, морской капусты или квашеной капусты. 

На полдник
горсть орехов или кусочек сыра, творог, авокадо. 

На ужин
салат из помидоров и огурцов с зеленью и творогом, или тушеные овощи с грибами и фасолью. 

За час до сна: 
можно выпить чай из ромашки или липы.

В чем плюс этого меню?
Такое питание богато белком и полезными жирами и не даст лишних калорий, так как включает мало углеводов. Кроме того, витамин С, которым богаты отвар шиповника и квашеная капуста, усиливает активность фагоцитов, клеток иммунной системы, а травяной чай имеет противовоспалительный эффект

Будьте здоровы и счастливы!


bf9129d0-3a26-4807-9abb-2681b7e571e5.jpg

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати