Скандинавская ходьба
Скандина́вская ходьба́ (от англ. Nordic Walking), фин. Sauvakävely) — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба. Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные – разновидностью спортивной ходьбы.
Скандинавская ходьба на свежем воздухе влияет положительно на все органы и функции человеческого организма:
- сердечно - сосудистую,
- лимфатическую и дыхательную систему,
- регулирует обмен веществ в организме,
- формирует осанку,
- укрепляет костно-мышечный аппарат,
- снимает нагрузку с коленей.
Двигательная активность для людей старшего возраста способствует:
- активизации обменных процессов,
- укреплению опорно-двигательного аппарата,
- повышению умственной работоспособности,
- повышает стрессоустойчивость и дает возможность общения в коллективе единомышленников.
Программа предполагает обучение передвижению ходьбой с отталкиванием палками и развитие общей выносливости, а также формирование правильной техники движений, укрепление здоровья.
Занятия проходят на свежем воздухе, в любую погоду. Включают в себя обязательную 15 минутную разминку, во время которой готовим все системы организма, в том, числе мышцы, связки к нагрузке.
В конце обязательная заминка на растяжение и расслабление мышц.
Большой плюс того, что в Северном Бутово мы имеем возможность заниматься в лесопарковой зоне, ходить не по асфальтовым, а по гравийным и грунтовым дорожкам.
Летом проводятся занятия в Бутовском лесопарке.
Возраст: 55+
Место проведения занятий: Лесопарковая зона района Северное Бутово, пересечение ул. Академика Глушко и Б-ра Дмитрия Донского
Тренер: Переляева Валентина Юрьевна
Стоимость: бесплатно
Переляева Валентина Юрьевна
![]() |
Инструктор по скандинавской ходьбе ГБУ ЦФКиС «Спорт-Бутово» Образование: Высшее «Московский государственный институт электроники и математики» Квалификация: инструктор скандинавской ходьбы. Кандидат в мастера спорта по спортивному ориентированию. Курсы повышения квалификации: 01.2018 г. Национальный клуб World Original Nordic Walking Federation в России; 11.2018г. World Original Nordic Walking Federation. |
ФОТО