Скандинавская ходьба

Скандина́вская ходьба́ (от англ. Nordic Walking), фин. Sauvakävely) — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба. Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные – разновидностью спортивной ходьбы.

Скандинавская ходьба на свежем воздухе влияет положительно на все органы и функции человеческого организма:

сердечно - сосудистую,
лимфатическую и дыхательную систему,
регулирует обмен веществ в организме,
формирует осанку,
укрепляет костно-мышечный аппарат,
снимает нагрузку с коленей.

Двигательная активность для людей старшего возраста способствует:

активизации обменных процессов,
укреплению опорно-двигательного аппарата,
повышению умственной работоспособности,
повышает стрессоустойчивость и дает возможность общения в коллективе единомышленников.

Программа предполагает обучение передвижению ходьбой с отталкиванием палками и развитие общей выносливости, а также формирование правильной техники движений, укрепление здоровья.

Занятия проходят на свежем воздухе, в любую погоду. Включают в себя обязательную 15 минутную разминку, во время которой готовим все системы организма, в том, числе мышцы, связки к нагрузке.

В конце обязательная заминка на растяжение и расслабление мышц.

Большой плюс того, что в Северном Бутово мы имеем возможность заниматься в лесопарковой зоне, ходить не по асфальтовым, а по гравийным и грунтовым дорожкам.

Летом проводятся занятия в Бутовском лесопарке.

Возраст: 55+

Место проведения занятий: Лесопарковая зона района Северное Бутово, пересечение ул. Академика Глушко и Б-ра Дмитрия Донского

Тренер: Переляева Валентина Юрьевна

Стоимость: бесплатно

Переляева Валентина Юрьевна