RSS

Городской портал госуслуг

Скандинавская ходьба

Скандина́вская ходьба́ (от англ. Nordic Walking), фин. Sauvakävely) — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба. Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные – разновидностью спортивной ходьбы.

Скандинавская ходьба на свежем воздухе влияет положительно на все органы и функции человеческого организма:
  • сердечно - сосудистую,
  • лимфатическую и дыхательную систему,
  • регулирует обмен веществ в организме,
  • формирует осанку,
  • укрепляет костно-мышечный аппарат,
  • снимает нагрузку с коленей.

Двигательная активность для людей старшего возраста способствует: 
  • активизации обменных процессов, 
  • укреплению опорно-двигательного аппарата, 
  • повышению умственной работоспособности, 
  • повышает стрессоустойчивость и дает возможность общения в коллективе единомышленников.

Программа предполагает обучение передвижению ходьбой с отталкиванием палками и развитие общей выносливости, а также формирование правильной техники движений, укрепление здоровья.
Занятия проходят на свежем воздухе, в любую погоду. Включают в себя обязательную 15 минутную разминку, во время которой готовим все системы организма, в том, числе мышцы, связки к нагрузке.
В конце обязательная заминка на растяжение и расслабление мышц.

Большой плюс того, что в Северном Бутово мы имеем возможность заниматься в лесопарковой зоне, ходить не по асфальтовым, а по гравийным и грунтовым дорожкам.

Летом проводятся занятия в Бутовском лесопарке.


Возраст: 55+

Место проведения занятий: Лесопарковая зона района Северное Бутово, пересечение ул. Академика Глушко и Б-ра Дмитрия Донского

Тренер: Переляева Валентина Юрьевна

Стоимость: бесплатно



Переляева Валентина Юрьевна


Переляева Валентина Юрьевна.jpg

Инструктор по скандинавской ходьбе ГБУ ЦФКиС «Спорт-Бутово»

Образование: Высшее

«Московский государственный институт электроники и математики»

Квалификация: инструктор скандинавской ходьбы. Кандидат в мастера спорта по спортивному ориентированию.

Курсы повышения квалификации: 

01.2018 г. Национальный клуб World Original Nordic Walking Federation в России; 

11.2018г. World Original Nordic Walking Federation. 




ФОТО